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一定要听英文原声，andy乃headspace之魂（headspace的应用里就是他的配音，拯救我多少夜晚

内容有点啰嗦，动画很好。但是我看的时候一直在思考动画的实现，所以毫无放松的感觉。

像训练肌肉细胞一样训练神经细胞

真·实*手册。去年最有意义的事就是加入知名高校心理学**小组练习三个月**。拿掉宗教元素，长期**真的有用，成功调节情绪+几次解决头疼问题，超级感谢（道理我都懂但为什么会在一个设计师片单里翻到这个，一看就是老设了笑死我

本来不相信什么冥想**，名字有一股玄学感，直到去年疫情期间特别沮丧时尝试了一点。这个纪录片讲得挺好：冥想基于神经可塑性的原理，类似于在健身房里锻炼肌肉一样，塑造自己的神经以得到学习、成长和治愈的能力

难得打开有中文配音诶，很舒*的声音。新年又推冥想又推极简…网飞是打算故意看我今年的flag要怎么倒嘛😂

好像有点用，冥想，减压。https://***.bilibili****/video/BV1vA411W7fY?p=1

看完了，居然是个*作手册，几个主流法门都囊括在内了呢。但是实际*作部分的引导语有点水（从正规的寺院训练来看），适合不打算集中训练的轻度冥想入门者。等我写个长评。

从Andy的书到Headspace App的年度订阅用户，Andy的声音陪伴我度过了每一个低落的日子。看到这个普通话版冥想指南更是感到十分温暖，希望App尽快添加普通话版本（目前已经有德英法西葡五种语言），希望身边的人越来越多的享受到冥想以及佛学给我带来的精神力量。

免去每个月八十多块的订阅费，看这个片子应该就理解mindfulness和他的一整套方**了

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